Detox Kur – ein gesunder Trend für mehr Energie und Lebensfreude

von Julia Steinhoff
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Gönnen Sie sich eine entschlackende Detox Kur im Sommer!

Fühlen Sie sich in letzter Zeit übermüdet und schwach? Können Sie nicht richtig durchschlafen? Sieht Ihre Haut blaß aus? Kopfschmerzen und Magenprobleme? Diese Symptome könnten an Übersäuerung und Überlastung des Körpers mit Schadstoffen liegen. Wann haben Sie zum letzten Mal Ihrem Organismus eine Entschlackungspause oder zumindest einen Entlastungstag gegönnt? Versuchen Sie es mit einer Detox Kur!

Detox ist ein relativ neuer Trend, auf den viele berühmte Schauspieler und Stars schwören. Einfach gesagt, heißt es, den Körper von den schädlichen Toxinen zu befreien. Wie Sie es schon bestimmt ahnen, ist der positive, zusätzliche Effekt davon das Abnehmen. Die Schadstoffe sitzen vor allem in den Fettzellen und mit deren Reinigung verliert der Körper auch die überflüssigen Kilos oder zumindest einen beträchtlichen Teil davon.

Träumen Sie von einem flachen Bauch?

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Der Frühling erweist sich als die günstigste Zeit des Jahres, eine Detox Kur durchzuführen, ist aber auf keinen Fall die einzige Periode, in der man sich entgiften kann. Ganz im Gegenteil. Sie können sogar jede Woche einen Entlastungstag für sich bestimmen. Selbst auf diese Weise werden Sie einen großen Unterschied merken.

Kräutertee können Sie den ganzen Tag über genießen

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Mit zwei Entlastungstagen beginnt auch die eigentliche Detox Kur. An diesen Tagen dürfen Sie nichts anderes außer Obst und Gemüse essen. Am besten verzichten Sie auf Kaffee, schwarzen Tee und Zigaretten. Alkohol ist während der ganzen Kur ein absolutes No-Go. Die eigentliche Entschlackung dauert etwa zwei Wochen lang. In dieser Zeit sollten Sie auf die folgenden Lebensmittel völlig verzichten:

  • rotes Fleisch und Fleischprodukte
  • Milch und Käse
  • Weißmehl
  • Süßigkeiten
  • Kaffee, schwarzen und grünen Tee

Vitaminreiche Salate zubereiten

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Erlaubt sind:

  • weißes Fleisch
  • Fisch (außer Thunfisch und Schalentiere)
  • Eier
  • Naturjoghurt
  • Soja, Tofu, Reis
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Olivenöl
  • Honig
  • Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer

Die Augen „essen“  bei der Entgiftung auch mit

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Die wichtigsten Bestandteile der Detox Kur bleiben die frischen Früchte und alle Gemüsesorten. Sie können diese als Suppen oder Salate genießen. Frisch gepresste Säfte und grüne, energetisierende Smoothies sind sehr zu empfehlen. Trinken Sie viel! Vor allem Wasser und Kräutertee sind die effektvollsten Durstlöscher im Sommer.

Als Fazit kann man feststellen, dass man sich auf eine basische Ernährung konzentrieren muss.

Ein guter Tipp dabei ist, Ihr Wasser mit Zitrone oder Limette zu bereichern. So wird die basische Wirkung verstärkt und dem neutralen Getränk eine exotische Frische verliehen. Das Gleiche können Sie auch mit Gurkenscheiben erreichen. Gurkenwasser ist reich an Vitamin C, B und K sowie an Eisen und Kalium. Es hat auch eine bewiesene isotonische Wirkung und wird deswegen auch von vielen Sportlern bevorzugt.

Ein herrliches Sommergetränk

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Hören Sie auf mit den Ausreden! Jetzt ist die richtige Zeit, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Motivieren Sie sich und ziehen Sie es endlich durch! Sie werden es nicht bereuen.

Ein frisch gepresster Orangensaft – einfach der Klassiker

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Verwöhnen Sie sich mit erstklassigem, vegetarischem Essen!

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Nehmen Sie öfters Kremsuppen aus frischem Gemüse zu sich!

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Experimentieren Sie mit grünen Smoothies voller Energie

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Lassen Sie sich Zeit für ein leichtes, gesundes Frühstück

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Frische Früchte, Säfte und Blattsalate

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Exotische Gewürze kurbeln die Verdauung an und optimieren den Stoffwechsel

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Nehmen Sie frisch gepresste Säfte und Smoothies mit sich ins Büro

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Gönnen Sie sich nach Möglichkeit eine entspannende Massage

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Naturkosmetik, Bürsten und Bäder sind in dieser Zeit besonders zu empfehlen

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Rote Bete stärkt und reinigt das Blut

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Wertvolle Öle aus Samen dämpfen das Hungergefühl

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Verwöhnen Sie auch Ihre Haut!

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So könnte Ihre Detox Kur aussehen

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Julia Steinhoff

Meine Interessen für Design haben im großen Teil meine berufliche Laufbahn bestimmt. Zuerst habe ich einen Hochschulabschluss in Journalistik (BJO) an der Universität Hannover erworben, wo ich anschließend ein Magisterstudium in Fernsehjournalismus und Dokumentarfilm (MTV) gemacht habe. Gleich nach diesem Studium habe ich meine Arbeitskarriere als Journalistin bei verschiedenen Medien begonnen. Im Jahr 2017 habe ich ein interessantes Arbeitsangebot von Freshideen.com erhalten und es sofort angenommen. So hat meine Karriere bei Freshideen begonnen. Als Online-Autorin schreibe ich seit Jahren spannende Artikel über Innendesign, Outdoor-Gestaltung, Dekoration, Mode und Lifestyle. Genau in diesen Themenbereichen liegen auch meine beruflichen Interessen. Ich bemühe mich ständig darum, unsere Leser/innen über die Neuigkeiten und die letzten Trends im Interieur und Exterieur zu informieren und sie zu neuen kreativen Projekten zu motivieren. In meiner Freizeit gehe ich gern schwimmen, jogge oder spiele Tennis. Natürlich finde ich auch Zeit für Bücher lesen und fernsehen.