Süßkartoffel Bowl für Sportler – 3 Vorteile und 3 wichtige Tipps der Zubereitung!

Wissen Sie eigentlich, was eine Süßkartoffel Bowl ist? Bevor Sie einfach zum ersten Rezept unter diesem Stichwort im Internet greifen, sollten Sie sich einen Einblick in die Vielfalt von dieser Art von Gerichten verschaffen. Es stecken mehrere Variationen hinter diesem Begriff! Bei einer genaueren Recherche entdecken Sie Rezepte für alle möglichen Saisons und Anlässe. Außerdem können Sie die Bowl leicht nahezu an jeden beliebigen persönlichen Geschmack anpassen. Wichtig ist vor allen Dingen, dass Sie die Hauptidee von dieser Speise verstehen. Es geht in erster Linie darum, am besten von den Eigenschaften der Süßkartoffeln zu profitieren. Denn diese Unterart ist bekannterweise sehr gesund. Sie werden ebenso von vielen Menschen besser als übliche Kartoffeln verdaut. Zusammen mit anderen Arten von leckerem Gemüse sorgen die sogenannten „sweet potatoes“ für viel Energie und einen starken Zuschuss an Vitaminen und Mineralien.

Die Rezeptideen für Sükartoffel-Bowl Gerichte können vielfältig individualisiert werden

bohnen suesskartoffel salat

Die Süßkartoffel Bowl als Trend für Sportler

Im Internet gibt es eine Unmenge an fabelhaften Ideen für Süßkartoffel Bowl Gerichte. Sie sind  besser als die andere! Wir verweisen Sie auf einige Vorteile, die wir für Sie ausgesucht haben. Sie finden sie in Form von Videos am Ende des Artikels.

Unser persönliches Anliegen im Text ist es hier viel mehr, Sie darauf hinzuweisen, warum und in welchen Varianten dieser Trend für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen gut ist.

Es ist eben kein Zufall, dass einige der besten Rezepte für Süßkartoffel Bowl sich auf Internetseiten für Sport und Trainings finden. Es ist von einem Ernährungstrend die Rede, der für Sportler besonders angebracht ist. Die recht guten Rezepte dafür bieten ein optimales Verhältnis zwischen Kohlenhydraten, Mineralien und Vitaminen. Dies wäre zum Beispiel die perfekte Abendmahlzeit nach einem Sporttraining.

 Süßkartoffel Bowl Gerichte können ebenso als Goumet-Gerichte zubereitet werden

edle speise mit suesskartoffeln

Die 3 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile davon sind:

  • Die Süßkartoffel Bowl ist ein gesunder Sattmacher.
  • Die Mischung aus Vitaminen und Mineralien hilft bei Regeneration des Körpers nach intensiver physischer Aktivität.
  • Die gesunden Inhaltsstoffe der Süßkartoffel Bowl steigern die Effizienz vom Training, wenn sie nach diesem gegessen wird.

Achtung: Es gibt unter anderem deftige Varianten der Bowl! Diese sind im Unterschied zur leichten Version lieber ein paar Stunden vor dem Training anstatt danach zu genießen!

Die Bowl mit Süßkartoffeln kann als eine deftige Haupt- oder aber leichte Mahlzeit zubereitet werden. Probieren Sie doch beides aus!

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3 Tipps für die Zubereitung einer leckeren und gesunden Süßkartoffel Bowl

Die Zubereitung der Kartoffeln

Eine der wichtigsten Sachen, worauf es bei der Zubereitung von einer Süßkartoffel Bowl ankommt, ist das richtige Backen der  Hauptzutat. Schauen Sie sich zuerst die Kartoffeln genauer an. Je nach Fall könnte ihre Schale etwas dünner oder dicker sein. Im zweiten Fall sollten Sie diese lieber entfernen. Weiterhin ist es von entscheidender Bedeutung, wie Sie genau die Kartoffeln schneiden. Die kleinen Würfeln oder Scheiben sind meistens am besten. Sie könnten sich auch für eine andere Form entscheiden. Wichtig ist letztendlich, dass Sie ein knuspriges Ergebnis erreichen.

Spezieller Tipp: Manche Süßkartoffel Bowl Rezepte schließen auch andere Gemüsesorten ein, die gebacken werden. Bereiten  Sie alle diese am besten zusammen im Ofen zu.

Die Süßkartoffel Bowl ist eine tolle Basis für Fisch

fisch mit suesskartoffeln und salat

Die Auswahl  passender Obst und Gemüsesorten

Grundsätzlich sollte man für die Kartoffel-Bowl saisonale Obst- und Gemüsesorten nehmen. Im Sommer könnten Sie ganz einfach mit frischem Kopfsalat mit Tomaten und etwas Oliven kombinieren. Im Winter  ist unter anderem Grünbattgemüse auf Dampf sehr angebracht. Die exotische Avocado wäre das ganze Jahr durch eine sehr gute Idee. Im Herbst kann man auch Kürbis gerne verwenden. Das sind nur ein paar Beispiele! Sie können praktisch alles zur Bowl nehmen, was den knusprigen Geschmack mit frischen Vitaminen und Mineralien ergänzt.

Achtung: Wenn Sie die Bowl zu einer echt starken Enegie-Quelle und einem noch besseren Sattmacher machen wollen, können Sie diese mit Erbsen, Quinoa oder Mais garnieren. Dann wird die Mahlzeit zur regelrechten gesunden Enegiebombe! Die richtige Zeit zum Genießen eines solchen Gerichtes wäre mittags, ein paar Stunden vor dem Training!

Für mehr Genuss zeigen Sie Kreativität bei der Art und Weise, wie Sie die Kartoffeln und die anderen Zutaten aufschneiden!

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Die Sauce

Die Sauce für die Süßkartoffel Bowl ist der wohl kniffligste Moment in deren Zubereitung. Davon hängt es vor allen Dingen ab, ob dieser letztendlich gut schmeckt oder nicht. Die Kombination aus Süßkartoffeln und Salat hört sich gut an, aber manchmal kann das Ganze auch schiefgehen. Wenn Sie alles einfach zusammenschmeißen, könnte es zu wässrig oder geschmacklos werden. Deswegen sollte sich in der Sauce genügend  gesundes Fett enthalten. Am besten verwenden Sie Olivenöl. Neben Salz und Pfeffer sollten Sie auch exotischere Zutaten in Erwägung ziehen. Kreuzkümmel ist ein sehr gelungener Spezialtipp und auch Sesam passt zu den meisten Variationen der Bowl. Manche verwenden ebenfalls Kurkuma oder verschiedene pikante asiatische Saucen.

Käse als Spezialtipp für die Süßkartoffel Bowl: Der Käse oder die Käse-Sauce wäre ein weiterer Geheimtipp für den besseren Geschmack. Allerdings schmeckt damit die Bowl deftiger. So eine Variation wäre ebenso zu Mittag zu genießen!

Die beste Süßkartoffel Bowl hat einen tollen würzigen Geschmack, aber auch den gesunden Charakter! Lassen Sie es sich schmecken!

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Was halten Sie von so einem Mittagessen?
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Süßkartoffeln und Quinoa stellen zusammen ebenso eine tolle Kombination dar

leckere variation von einer suesskartoffel bowl mit suesskartoffeln

What's Hot

Entscheidend fürs Endergebnis ist es, dass Sie in der Bowl genügend Fett drin haben

leckeres wintergericht mit suesskartoffeln

Kombinieren Sie die Süßkartoffeln mit leckerem saisonalem Gemüse

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What's Hot

Schenken Sie sich viel Gesundheit und leckeren Genuss mit einer tollen Bowl mit Süßkartoffeln

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Quellen:  Eatsmarter  Knusperstuebchen