Getränk mit Chiasamen und Zitrone – Gesundheitstrend Nr. 1 zurzeit auf TikTok
Das Getränk mit Chiasamen und Zitrone ist zum Superhit im sozialen Netzwerk TikTok geworden. Übrigens sind die Meinungen dazu etwas kontrovers. Wie zu jedem Superfood gibt es auch hierzu unterschiedliche Meinungen. Manche preisen die Chiasamen für ihre Ernährungszusatzstoffe und deren Vorteile für unsere Gesundheit. Einige Studien warnen jedoch davor, dass sie negative Nebenwirkungen haben könnten. Einen ziemlich objektiven Artikel dazu finden Sie hier. Auf jeden Fall gilt es wie bei allem, dass Sie dieses Superfood sowie alle anderen wohltueneden Lebensmittel, Getränke und Mahlzeiten in kleinen Mengen und ohne Übertreibung genießen sollten. Wir haben hier ein Rezept fürs Getränk mit Chiasamen und Zitrone und geben Ihnen weitere Tipps für einen gesunden Genuss.
Sie könnten den Tag wunderbar mit einem Getränk mit Chiasamen und Zitrone beginnen
Reinigung des Körpers am Vormittag
Heutzutage stößt man auf die unterschiedlichsten Methoden für Abnehmen und Körperentgiftung. Keine davon kann als eindeutig richtig oder falsch eingeschätzt werden. Im Grunde genommen ist es so, dass jeder Körper anders funktioniert. Als Folge kann man sagen, dass jeder einzelne von uns die jeweils für sich richtige Vorgehensweise finden sollte. Eine in den letzten Jahren populäre Theorie besagt, dass sich der Körper bis Mittag entgiftet. Das heißt, dass wir lieber etwas Kleines frühstücken, was diesen Reinigungsprozess ankurbelt. Man könnte laut dieser Theorie sogar ganz darauf verzichten und nur Flüssigkeiten zu sich nehmen. In diesem Sinne wäre das Getränk mit Chiasamen und Zitrone einfach perfekt. Es enthält viel Vitamin C und hydriert den Körper. Drinnen haben wir die Chiasamen, welche für ein Sättigungsgefühl sorgen. Außerdem versorgen Sie Ihren Körper dadurch mit einer Reihe von wertvollen Vitaminen und Mineralien. Besonders wohltuend sind das Kalzium sowie die sich darin enthaltenden Vitamine der Gruppe B. Durch den hohen Inhalt an Omega 3 Fettsäuren fördern Sie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System. Im Endeffekt können Sie somit am Morgen Ihren Körper entgiften und zugleich mit viel Energie versorgen.
Tipp: Wenn Sie auf ein übliches Frühstück nicht verzichten wollen oder können, so sollten Sie die Chia-Limonade ca. 10-15 Minuten vor dem Essen trinken!
Die Chiasamen sind gesund, doch sie haben ebenso Nebenwirkungen! Informieren Sie sich über beides!
Kann man mit dem Getränk mit Chiasamen und Zitrone eigentlich abnehmen?
Das Getränk mit Chiasamen und Zitrone präsentiert man auf TikTok oft als ein Getränk zum Abnehmen. Wenn Sie diese Einstellung haben, dann ist es wahrscheinlich nicht sehr hilfreich. Zwar reduzieren die Chiasamen den Appetit, aber sie sollen und können keine Mahlzeiten ersetzen. Vielmehr geht es darum, dass Chiasamen den Bedarf an Verzehr vom Zucker oder Deftigem reduzieren. Infolgedessen wird es Ihnen wahrscheinlich etwas leichter fallen, sich gesünder zu ernähren. Ob dieses Getränk an sich zum Abnehmen führt, ist eher fraglich. Dazu müssen Sie paralell andere Handlungen wie etwa gesunde Ernährung, mehr Sport und Bewegung unternehmen.
Tipp: Nur Wasser mit Zitrone zu trinken und auf Essen zu verzichten wäre für die Körperentgiftung im Rahmen von einem Tag vielleicht gerade noch gut und hilfreich. Doch auf die Dauer damit die normale Ernährung zu ersetzen, ist eindeutig schädlich.
Trinken Sie diese erfrischende Limonade zuerst in kleinen Mengen. Wenn sie Ihnen gut tut, so könnten Sie danach etwas mehr davon nehmen!
Wie soll man das Getränk mit Chiasamen am besten zubereiten?
Eigentlich wäre so ein Getränk eine der einfachsten Sachen, die man überhaupt machen kann. Als allererstes ist es natürlich super wichtig, dass Sie hochqualitative Zutaten verwenden. Destilliertes Wasser und Zitronen in Öko oder Bio-Qualität sind ein Muss. Außerdem müssen Sie sehr stark darauf achten, wo Ihre Chiasamen herkommen. Zurzeit werden diese in Österreich viel produziert und das entspricht den EU-Regeln für Samenproduktion. Ansonsten können Sie die Chiasamen genauso wie die anderen Produkte aus einem Bio- oder Öko- Geschäft kaufen.
Flüssigkeiten am Morgen helfen bei der Körperentgiftung sehr viel weiter
Zutaten für ein Getränk mit Chiasamen und Zitrone
- 1 Liter destilliertes oder Mineralwasser,
- Der ausgepresste Saft einer Zitrone,
- 2 volle TL Chiasamen.
Vermischen Sie zuerst 200 Milliliter Wasser mit dem Zitronensaft und geben Sie Chiasamen dazu. Auf Wunsch könnten Sie mit etwas Stevia oder Honig versüßen. Rühren Sie energisch und lassen Sie das Ganze für 15 – 20 Minuten stehen. So lange brauchen die Chiasamen, um aufzuquellen. Verdünnen Sie danach diese Mischung mit dem restlichen Wasser. Rühren Sie nochmal energisch. Trinken Sie langsam und in kleinen Portionen. Am besten verteilen Sie die Menge über den ganzen Vormittag. Es spricht natürlich auch nichts dagegen, dass Sie das Getränk auch den ganzen Tag durch genießen.
Limetten und andere Extras könnten das Chiagetränk noch schmackhafter machen
Teilen Sie Ihr Getränk mit Chiasamen und Zitrone mit anderen. Das tut allen sehr gut!
Sie könnten auch andere leckere Getränke mit Chia zubereiten! Hier folgen einige Inspirationen!
Quellen: Foodtempel, Chefkoch, TikTok-nickyschubert
