Smoothies machen schlank und gesund

Smoothies sind zurzeit super trendige Getränke, aber dafür gibt es viele gute Gründe. An erster Stelle steht ihre enorm positive Wirkung auf unseren Körper und die Gesundheit. Deshalb sagen wir kurz – Smoothies machen schlank und gesund. Sie werden nur aus frischen Zutaten, möglichst direkt aus der Natur kommend, zubereitet und liefern dem Organismus die benötigte Dose Energie, helfen bei Regeneration des Körpers und unterstützen den Aufbau und Erhalt der Muskeln. Sie wirken gegen eine Reihe gesundheitlicher Probleme und können diese beseitigen. Smoothies entschlacken perfekt den Körper und führen Toxine ab. Das wird bald auf Ihr Gesicht geschrieben, denn die Haut glänzt und scheint. Deshalb werden Smoothies noch Powerdrinks und Beauty-Booster genannt.  Genau wie positiv sie sich auf unseren Körper auswirken und uns schlank und gesund machen, erläutern wir in dem vorliegenden Beitrag. Bleiben Sie dran, wenn wir Ihr Interesse geweckt haben!

 Superfood in einem Glas! Smoothie aus Banane und Blaubeeren gemixt und etwas Cornflakes dazu

Smoothies machen gesund schlank aus Blaubeeren Banane Cornflakes

Wie bei jeder trendigen Erscheinung oder modernen Neuigkeit scheiden sich auch in puncto Smoothies die Geister. Die frisch gemixten Fruchtgetränke haben ihre leidenschaftlichen Anhänger, aber auch viele Gegner, die ihre gesundheitlichen Vorteile nicht akzeptieren. Wir gehören zur Gruppe der Befürworter und werden Ihnen nachfolgend die Pros anstatt  Contras zeigen.

Die hier mitgeteilten Infos haben nicht das Ziel, Sie für gesunde Powerdrinks zu gewinnen. Wir wollen Ihnen helfen, die in Ihrem Kopf herumschwirrenden Ideen besser einzuordnen und selber zu entscheiden, ob diese Fruchtgetränke gut für Sie sind oder eher nicht. Wir präsentieren die Vorteile der Superdrinks, um Sie von deren positiven Wirkung auf unseren Körper zu überzeugen. Nur so können Sie eine gut informierte Entscheidung für oder gegen Smoothies selber treffen.

 Verlockend  bunt außen, gesund und lecker im Inneren.

Grüner Smoothie im Glas aus Banane Kiwi Spinat grünem Apfel zubereitet

  • Warum sind Smoothies gesund?

Smoothies sind gesund und das könnte man kaum bestreiten. Diese werden aus frischen, gesunden Zutaten zubereitet und möglichst gleich danach konsumiert. Smoothies werden auch als Vitaminbomben angesehen, weil bei deren Zubereitung Früchte und grünes Gemüse zusammen im Standmixer zerkleinert werden, sodass eine sämige Konsistenz entsteht. Daher kommt auch die Benennung, aus dem englischen Wort smooth, welches fein, weich, geschmeidig auf Deutsch heißt.  Die gesunden Drinks können genauso gut auch im Blender oder Pürierstab  zubereitet werden. Wichtig bei jeder Zubereitungsmethode ist, dass die gesunden Inhaltstoffe der verwendeten Obst-und Gemüsesorten nicht verloren gehen. Ganz im Gegenteil! Diese genießen Sie im frisch gemixten Smoothie in der gleichen Konzentration wie in den benutzten Produkten. Vitamine und Pflanzenstoffe werden beim Mixen sehr gut erhalten. Genau diese stärken unser Immunsystem und verbessern daher den gesamten Gesundheitszustand.

Frische Zutaten ergeben einen gesunden Drink.

Frisch gemixter Smoothie Banane Avocado mit Joghurt oder Milch Superfood gesundes Essen

Smoothies sind je nach ihrer Zubereitung typisch vegan, können aber auch gesunde pflanzliche Öle enthalten, falls Sie in den Drink Avocado oder Leinsamen hinzufügen. Außerdem zählen die Fruchtgetränke  logischerweise zur Kategorie gesunde Rohkost. Das heißt, Sie können für Ihren Smoothie diese Früchte nehmen, die Ihnen wirklich gut schmecken. Diese können Sie nach Belieben kombinieren und den gewünschten Geschmack bekommen. Zum Beispiel wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, dann nehmen Sie eine Banane und einen roten Apfel. Erst dann können Sie Blattgrün hinzufügen, beispielsweise Spinat, Salat, Grünkohl und andere. So wird Ihr Smoothie die Farbe ändern und vielleicht grün aussehen, bei einem hohen Anteil des grünen Gemüses. So haben Sie einen frischen grünen Smoothie  gezaubert. Aber grün heißt auf alle Fälle besonders gesund, denn in diesem Getränk ist überdurchschnittlich viel Chlorophyll enthalten. Dieser sekundäre Pflanzenstoff soll uns gesund und glücklich machen und uns sogar jünger aussehen lassen. Toll, oder?

Ein grüner Smoothie aus Gurke, grünen Äpfel und Spinat gibt Ihnen mehr Vitalität

Frisch gemixter grüner Smoothie Spinat grüner Apfel Gurke Haferflocken dazu

  • Wie helfen Smoothies, überflüssige Pfunde zu verlieren?

Nachdem wir gezeigt haben, wie gesund ein Smoothie ist, wollen wir nun die zweitwichtigste Eigenschaft der Fruchtgetränke unter die Lupe nehmen. Frisch gemixte Smoothies sind der ideale Weg, die Pfunde purzeln zu lassen. Diese gesunden Drinks sind perfekte Hungerstiller und können im Prinzip um jede Tageszeit verzehrt werden. Aktive Sportler mixen ihr Fruchtgetränk vor oder nach dem Training, für sie gibt es leckere Fitness-Smoothies. Andere  Smoothie-Fans trinken ihr Lieblingsgetränk zum Frühstück. So kurbeln sie auf natürliche Weise Entschlackungsprozesse im Körper an. Andere ziehen es vor, einen gesunden Drink so zwischendurch zu sich zu nehmen. Am besten wäre es aber, wenn Sie eine Mahlzeit mit einem Smoothie ersetzen können. Dieser Ernährungsplan funktioniert perfekt und hilft Ihnen, überflüssige  Kilos loszuwerden. Fügen Sie zum Fruchtgetränk auch sättigende Zutaten hinzu wie Leinsamen, Joghurt oder Proteinpulver und der Gewichtsabnahme kann nichts mehr im Weg stehen.

Viele weitere Tipps und Smoothies Rezepte zum Entschlacken, Abnehmen und schlank werden finden Sie hier.

 Für zwischendurch oder anstatt einer Mahlzeit?

Bananen Smoothies mit Milch im Glas für gesundes Frühstück

What's Hot

  • Smoothies – fertig gekauft oder selber zubereitet?

Selbstverständlich können Sie nach Lust und Laune jederzeit fertige Smoothies in der naheliegenden Kaufhalle kaufen und mit nach Hause bringen. Diese ziehen die Blicke mit deren bunten Farben an und haben ganz unterschiedlichen Geschmack. Ja, aber es gibt eine gesündere Alternative zu den gekauften Smoothies und das sind die selbst gemachten. Es ist viel praktischer, Ihren vitaminreichen Drink selbst zusammen zu mixen. Dafür können Sie solche Zutaten benutzen, die genau Ihrem Geschmack entsprechen. Außerdem können Sie in der Qualität der selbst gemachten Smoothies ganz sicher sein. Einerseits können Sie je nach Wunsch die Konsistenz bestimmen. Andererseits sind die von Ihnen gemachten Smoothies zweifelsohne gesünder als die gekauften. Die letzteren enthalten leider oft versteckte Zutaten wie Zucker und Aromastoffe. Das soll heißen, sie haben mehr Kalorien als gewünscht und können Ihnen nicht viel weiter helfen, wenn Sie einige Kilos abnehmen wollen.

Die Zubereitung zu Hause ist ganz einfach und schnell und im Nu haben Sie ein gesundes und kalorienarmes Fruchtgetränke in der Hand. Also, der Aufwand lohnt sich allemal!

Unsere Redaktion wünscht Ihnen viel Spaß bei der Zubereitung Ihrer Smoothies und bleiben Sie fit und gesund!

 Die Zubereitung der Smoothies ist schnell und einfach, wenn Sie einen modernen Standmixer zu Hause haben.

Obst und Gemüse Smoothies zu Hause zubereiten Standmixer

 Grüne Smoothies gelten als super gesund und machen schlank.

Grüner Smoothie im Glas aus Banane Kiwi Spinat grünem Apfel

What's Hot

 Diesen rosa Smoothie können Sie mit Wildpreiselbeeren zubereiten und genießen.

Rosa Smoothie aus Wildpreiselbeeren im Glas Smoothies machen gesund schlank

 Richtige Detox-Kur mit roter Bete und Chia-Samen.

Detox Kur mit Smoothies aus roter Beete mit Chia Samen im Glas

What's Hot

Erinnert Sie die Farbe an die Goldene Milch? Ein super gesunder Smoothie aus Ananas, Möhre und Banane, mit Ingwer und Kurkuma abgeschmeckt.

Sehr gesunder Smoothie macht schlank Ananas Möhre Banane mit Ingwer und Kurkuma

Das soll ja köstlich sein!

Erdbeeren Banane Smoothie im Glas macht schlank und gesund

What's Hot

 Smoothie aus Erdbeeren und Bananen zubereitet

gesunder Smoothie Banane Erdbeeren im Glas frisch gemixt

 Ganz lecker! Smoothie aus Papaya, Blaubeeren, Granatapfel und dazu noch Datteln, Nüsse und Chia-Samen

Smoothie gesund lecker Papaya Granola Samen Chia Samen Datteln Blaubeeren Granatapfel

 Dieser Smoothie schmeckt Ihnen bestimmt vorzüglich!

Frisch zubereitet Smoothie aus Banane Milch Haferflocken gesundes Essen

 Oder ziehen Sie diesen mit Mango und Blaubeeren vor?

 Smoothies in zwei Schichten mit Mango und Beeren zubereitet machen gesund schlank