Das schlichte japanische Zero Training macht Sie jünger und gesünder!

Zero Training stellt ein gesundheitsschonendes System aus Dehnübungen dar. Es kommt aus Japan und führt dazu, dass unsere natürliche Balance im Körper wiederhergestellt wird. Gerade das ist mit dem Wort Zero, also – in Übersetzung – Null gemeint. Der Begriff bezieht sich aufs Wiederherstellen der ursprünglichen Form von unserem Körper, welche wir aufgrund von vielen äußeren Faktoren mit der Zeit verlieren. Beim Zero Training handelt es sich also auch um eine effiziente Methode, mit welcher Sie sich um Einiges junger fühlen.

Die gute Form kann auf eine sehr angenehme Art und Weise erreicht werden

entspannung mit zero training

Zero Training – dieses Gefühl kennen viele!

Das Gefühl, welches Ihnen das Zero Training gibt, ist bei sehr vielen gesundheitsbewussten Menschen bekannt. Es hat gemeinsam mit den populären leichteren Varianten von Yoga und Pilates. Sogar einige der Körperstellungen, die dabei ausgewählt werden, sind ähnlich oder sogar von Yoga entliehen.

Wer schon  einmal den eigenen Körper auf diese Art und Weise trainiert hat, weiß Bescheid: Es handelt sich um sanfte Übungen, die einen super starken positiven Effekt haben. Er könnte unter anderem der folgende sein:

  • Gesunder Gewichtsverlust,
  • Mehr Beweglichkeit und Energie,
  • Straffung des Körpers,
  • Eine im Allgemein entspanntere Ausstrahlung

Warum wirkt man durch Zero Training eigentlich jünger?

Gerade Frauen wirken durch Zero Training eindeutig jünger. Es ist also auch irgendwie natürlich, dass diese Methode in Japan entstanden ist. Denn gerade dort kennt man wohl die Geheimnisse der jungenhaften Ausstrahlung. Zum einen kommt der Effekt von der inneren Ruhe und somit von der hormonellen Balance. Gerade diese verliert man durch den Stress im Alltag. Zusätzlich dazu kommt es, dass durch die anscheinend sehr leichten Dehnübungen der Körper gestrafft wird. Somit bleibt man schlanker und eleganter, was einen jünger aussehen lässt.

Die Tiefenentspannung,  welche durch das Zero Training erreicht wird, macht uns jünger und gesünder

hud position yoga training

Wann kann man Zero Training ausüben?

Ein großer Vorteil vom Zero Training stellt die Tatsache dar, dass man eigentlich die ganze Zeit von morgens bis abends üben kann. Während es für die Cardio-Trainings oder die anspruchsvolleren Dehnübungen andere Regeln gibt, fühlt man sich bei dieser Art von Training wirklich wohl. Hier kommen zwei Beispiele zum Vergleich, die Ihnen genau erklären, was wir meinen!

Zero Training am Morgen

Früh morgens darf man keine starke Dehnübungen machen, denn der Körper ist immer noch zu verkrampft. Das ist ganz normal nach den langen Stunden im Bett. Doch das Zero Training kann den Körper unmittelbar nach dem Wachwerden ganz sanft strecken.

Zero Training am Abend

Das Cardio-Training wird auch morgens ausgeübt. Meist empfiehlt man ihn jedoch am Abend. Doch da muss man aufpassen, dass es genügend Abstand zwischen der letzten Mahlzeit und dem Abendessen gibt. Bei einem Zero Training sind diese Einschränkungen nicht so stark. Natürlich ist es aber besser, wenn Sie nicht so viel vor diesem Essen trainieren!

Das Zero Training ist das neue leichte und super effiziente Workout aus Japan

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Mit dem Zero Training bleiben Sie in Form, selbst in schwierigen Alltagssituationen!

Das Zero Training kann man ruhig zu Hause machen und man braucht nichts Besonderes weder an Raumeinrictung noch an Accessoires dazu. Das macht dieses Training stressfrei und leicht zugänglich. Bei all den schwierigen Situationen, die wir während der Pandemie erlebt haben, spielt das eine wichtige Rolle. Sie verbessern durch das Zero Training Ihre Schlafqualität und setzen sich viel einfacher mit komplizierten Umständen im Leben auseinander. Nachgewiesenermaßen reduzieren Sie typische Stresssymptome wie etwa Rückenschmerzen.

Spezieller Tipp: Versuchen Sie ein Zero Training 7 Tage oder länger zu machen. Machen Sie sich Notizen, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Reagieren Sie etwas anders auf schwierige Situationen? Fühlen Sie sich im Allgemeinen entspannter oder ruhiger? Wie beeinflusst das Training Ihren Appetit und Ihr Wohlbefinden im Allgemeinen?

Hier sind die verspsrochenen 3 Videos zum tollen Zero Training


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Sie wirken mit dem Zero-Training dem Stress und dessen Symptomen entgegen

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Sie können diese Art von Training praktisch zu jeder Zeit durchführen

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Das Zero Training könnte Ihre Psyche während dieser schwierigen Zeiten heil bewahren

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Quellen: Brigitte, Elle