Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken – Warum ist das gesund?

Selbstverständlich ist das Trinken von Wasser für unsere Gesundheit besonders wichtig. Es hilft uns, uns wohl und belebt den ganzen Tag über zu fühlen und hydriert zu bleiben. Aber wissen Sie auch, welche Vorteile es hat, vor dem Schlafengehen Zitronenwasser zu trinken? Das genau möchten wir Ihnen im heutigen Beitrag mitteilen. Bleiben Sie dabei und bereiten Sie ein gesundes Glas Zitronenwasser zu! Zitronnenwasser trinken ist gesund!

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen?

Two water bottles with cucumber, lemon, lime and mint

Zitronenwasser trinken – eine gesunde Gewohnheit

Tatsächlich ist das Trinken von Zitronenwasser heutzutage sehr beliebt. Aber wissen Sie allerdings warum?

Viele Menschen haben den Eindruck, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen keine gute Idee ist.

Es kann tatsächlich problematisch sein, vor allem bei älteren Menschen. Mit zunehmendem Alter wird die Blase immer überaktiver und daher ist es vielleicht keine so gute Idee, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, oder?

Zitronenwasser trinken vor dem Schlafengehen ist gesund

kaltes Zitronenwasser am Abend trinken

Nun, es gibt auch eine andere positive Seite des Wassertrinkens vor dem Schlafengehen, die Ihnen helfen kann, besser zu schlafen und während der Nacht hydratisiert zu bleiben. Das können Sie leicht mit Zitronenwasser erreichen.

Haben Sie Zitronen immer griffbereit zu Hause?

Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser gesund

Was ist Zitronenwasser eigentlich?

Zitronenwasser ist ein ziemlich einfaches Getränk. Es ist eine Mischung aus Zitronensaft und Wasser. Doch so einfach es auch erscheinen mag, dieses Getränk ist vollgepackt mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und antioxidativen Eigenschaften, die die Gesundheit und das Energieniveau Ihres Körpers steigern können.

Es ist ein kalorienarmes Getränk, das heiß, warm oder kalt getrunken werden kann. Manche Menschen ziehen es vor, ihrem Getränk etwas Zitronenschale, Honig oder andere Kräuter hinzuzufügen.

Die Kraft der Zitrone

Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken Vorteile

Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen

Wenn Sie vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken, garantieren Sie sich einen besseren Schlaf, werden die Giftstoffe im Körper los und halten Ihren Körper vor allem über Nacht hydriert. Das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, auf die wir weiter unten eingehen werden.

Das Trinkens von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen:

  • hilft beim Abnehmen;
  • unterstützt die Verdauung;
  • beeinflusst die Gesundheit der Haut;
  • kann Ihre Stimmung verbessern;
  • verringert das Risiko von Nierensteinen;
  • beugt Erkältungen oder Husten vor;
  • unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers;
  • hilft Ihnen, besser zu schlafen;
  • stärkt das Immunsystem;
  • sinkt den systolischen Blutdruck.

Zitronenwasser zum Abnehmen

Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser zum Abnehmen

What's Hot

Nebenwirkungen von Zitronenwasser

So wie der Konsum von Zitronenwasser die Gesundheit verbessern kann, so gibt es doch neben den positiven auch einige unerwünschte Nebeneffekte. Dazu gehören die Entwicklung des Zahnschmelzes oder die Übelkeit, die durch den übermäßigen Verzehr von Zitronensaft verursacht werden können. Diese Nebenwirkungen können jedoch vollständig vermieden werden, wenn man die richtige Menge Zitronenwasser am Tag trinkt.

Kaltes Wasser mit Eis und Zitrone

Am Abend Zitronenwasser trinken

Wie viel Zitronenwasser sollte man trinken?

Wenn Sie abnehmen wollen, trinken Sie morgens eine Tasse Zitronenwasser und abends ein Glas warmes Zitronenwasser. Sie können auch etwas Honig hinzufügen, damit es noch besser schmeckt.

Falls Sie an Mundgeschwüren leiden, dann ist es jedoch empfohlen, kein Zitronenwasser zu trinken.

Wie man Zitronenwasser zubereitet?

Pressen Sie einfach den Saft einer halben Zitrone aus und mischen Sie ihn mit einem Glas Wasser. Wenn Sie eine konzentrierte Mischung wünschen, können Sie auch eine ganze Zitrone verwenden.

Sie können den Zitronensaft mit kaltem oder warmem Wasser mischen, je nach dem, was Sie bevorzugen.

Verwenden Sie beim Trinken einen Strohhalm, da Zitronenwasser Säure enthält, die Ihre Zähne verletzen kann.

Zitronenwasser hält sich im Kühlschrank 3 Tage lang frisch.

Zitronnenwasser zubereiten und eine neue gesunde Gewohnheit entwickeln

gesundes Zitronenwasser erfrischende Sommergetränke

What's Hot

Kann Limette als Ersatz verwendet werden?

Limette ist der beste Ersatz für Zitronen. Sie hat den gleichen pH-Wert wie Zitronen und bringt Ihnen die gleichen gesundheitlichen Vorteile. Zwar enthält die Zitrone mehr Vitamin C als die Limette, aber das Trinken von Limettenwasser kommt dem Körper durch die fast gleiche Menge an Vitaminen und Nährstoffen ebenfalls zugute.

Limettenwasser mit Minze – eine sommerliche Erfrischung

Vor dem Schlafengehen Limettenwasser trinken

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Zitronenwasser zu trinken?

Es wird oft empfohlen, morgens ein Glas Zitronenwasser zu trinken. Wann genau man es trinken sollte, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, ist umstritten. Eine Tasse am Morgen und eine Tasse am Abend vor dem Schlafengehen erhöhen jedoch die Chancen auf einen gesünderen Körper erheblich.

Zum Schluss

Das Trinken von Zitronenwasser vor dem Schlafengehen kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dieses Getränk jeden Abend zu trinken.

Wenn Sie jedoch abnehmen wollen, sollten Sie vor jeder Mahlzeit Zitronenwasser trinken. So verhindern Sie übermäßiges Essen und bleiben länger satt.

Kennen Sie weitere Vorteile von Zitronenwasser?

erfrischende SommergetränkeZitronenwasser trinken

What's Hot
Vor dem Schlafengehen Zitronenwasser trinken Warum ist Zitronenwasser trinken gesund
What's Hot
Zitronenwasser am Abend trinken Zitronenwasser zubereiten Zitronenschale reibenZitronenwasser mit Ingwer und Honig trinken