Fitness Smoothies – Power-Getränke für einen guttrainierten Körper

Smoothies stehen seit ein paar Jahren definitiv hoch im Trend. Täglich hören wir  Freunde und Arbeitskollegen sagen, wie gesund diese Power-Getränke sind. Sie sind der perfekte Energie-Kick am Morgen, liefern uns neue Kräfte und werden sogar als Vitaminspritze und Beauty- Booster bezeichnet. Es gibt natürlich einen guten Grund für alle diese Superlative, denn Smoothies enthalten je nach deren Zusammensetzung viele nützliche Inhaltsstoffe, die gut für den Körper und daher für unsere gesamte Gesundheit sind.  Außerdem kann man ihren Geschmack selbst bestimmen, abhängig davon, welche Zutaten  für den Smoothie verwendet werden. Im heutigen Beitrag wollen wir Ihnen einige Ideen für Smoothies vorschlagen, die sehr passend für aktive Sportler sind oder für Menschen, die sich mit Krafttraining und täglichem Workout beschäftigen. Deshalb sprechen wir im Folgenden über die s.g. Fitness Smoothies. Falls Sie das Thema auch interessiert, dann bleiben Sie dran, um etwas mehr über diese gesunden Drinks zu erfahren.

Ein grüner Smoothie gehört zu den Power-Getränken, die den Körper fit und gesund erhalten.

Sportliches Mädchen halt einen grünen Smoothie Fitness Smoothies sind trendy

Die hier mitgeteilten Fitness Smoothies Ideen sind für alle Menschen gut geeignet, die auf einen schönen und schlanken Körper stehen. Sie sind aber an erster Stelle für aktive Sportler gedacht. Wer einige Male in der Woche im Fitnessstudio trainiert, will nicht nur fit sein, sondern viel Kraft und Ausdauer besitzen. Für die körperliche und mentale Fitness der intensiv trainierenden Menschen spielt die richtige Ernährung eine wesentliche Rolle.

Deshalb gehören die Fitness Smoothies zum täglichen Ernährungsplan aktiver Sportler. Sie brauchen Kohlenhydrate als Energieträger und genügend Proteine als Aufbaustoffe, geschweige von den Vitaminen, Mineralien und Superelementen. Damit all diese Stoffe nicht zu kurz kommen, greift man zu den modernen Powerdrinks. Diese sind eigentlich kein Essen, das unbedingt gekaut werden soll. Die Fitness Smoothies sind eher eine Ergänzung zum Menü der Sportler. Aber sehr oft ersetzen sie eine bestimmte Mahlzeit und verpassen dem Körper viel Energie, unterstützen seine Regeneration und erhöhen seine Belastbarkeit.

 Wegen ihrer gesunden Inhaltsstoffe gehören die Fitness Smoothies zum Speiseplan vieler aktiver Sportler.

Gesundes Frühstück Fitness Smoothies nach dem Training ideal für Regeneration des Körpers

  • Welche Zutaten gehören in die Fitness Smoothies?

Wer regelmäßig Sport treibt, braucht ausreichend gesunde Nährstoffe, darunter täglich frisches Obst und Gemüse. Deshalb sind die Smoothies die perfekte Lösung, dem Körper die nötige Energie vor und nach dem Training zu geben. In die Fitness Smoothies gehören nur gesunde Zutaten, die direkt aus der Natur kommen. Diese werden zusammengemixt, sodass die Power-Getränke  leicht zu konsumieren sind. Die Kombination aus frischen Obst-und Gemüsesorten kann man durch Chia-oder Leinsamen verstärken und mit passender Flüssigkeit verdünnen. Folgende Zutaten sind für die Fitness Smoothies  zu empfehlen und außerdem gehören sie zu den beliebtesten und meist bevorzugten solchen, eben von Sportlern:

  • Obst: Bananen, Äpfel, Avocado, Mango, Kiwi, Orangen, Kirschen, Pfirsiche und Beeren;
  • Gemüsesorten: Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Möhren, Brennnessel, Gurke, Rucola;
  • Flüssigkeiten: Fruchtsäfte, Milch, Joghurt, Matcha oder Kräutertee, Wasser;
  • Sättigende Zusatzstoffe: Proteinpulver, Chia-Samen, Leinsamen, Leinöl, Goji-Beeren;

 Aus diesen Zutaten werden Fitness Smoothies gemixt.

Farbenfrohe Fitness Smoothies in kleinen Flaschen frisches Obst Gemüse

  • Fitness Smoothies werden einfach und schnell zubereitet

Die Powerdrinks punkten mit einer einfachen und schnellen Zubereitung. Hier sind Ihnen keine Grenzen gesetzt, denn die Möglichkeiten verschiedene Obst-und Gemüsesorten zusammen zu mixen, sind einfach endlos. Kombinieren Sie mutig je nach Ihrem Geschmack und Gefühl. Das gesunde Mixgetränk, welches dabei entsteht, kann in Farbe jedes Mal verschieden sein. Das hängt immer von den verwendeten Zutaten ab. Sehr populär sind die grünen Fitness Smoothies, die viel grünes Gemüse enthalten, vor allem Spinat, anderes Blattgemüse und Gurken. Über grüne Smoothies  können Sie etwas mehr erfahren, wenn Sie auf den beigefügten Link klicken und unseren bereits verfassten Artikel über die grüne Power der Natur lesen.

 Grüne Smoothies sind für aktive Sportler einfach perfekt.

Frisch zubereiteter grüner Smoothie in Glas mit Strohhalm

Außerdem kann ein Fitness Smoothie  auch jedes Mal etwas anders schmecken – einmal etwas herb im Geschmack sein, manchmal bitter oder fruchtig. Das Beste dabei ist, dass Sie selbst die Geschmackrichtung  bestimmen oder ändern können, indem Sie neue Zutaten hinzufügen. Besonders viel Protein enthaltende Fitness Smoothies Rezepte  können Sie auch online finden. Diese sind für Sportler eine wichtige Zwischenmahlzeit und können 2 Stunden vor dem Training oder kurz nach dem Workout verzehrt werden. Jegliches Kauen fällt hier ab und der flüssige Powerdrink wird schnellstmöglich vom Körper verwertet. Solche Fitness Smoothies sind unverzichtbar für eine schnelle Regeneration. Sie unterstützen den Aufbau der Muskeln und helfen Ihnen, Ihren Körper in bester Form zu erhalten.

 Dieser grüne Smoothie wird durch Samen noch gesunder gemacht.

Grüner Smoothie frisch zubereitet mit Samen verstärkt

What's Hot

 Die Powerdrinks helfen Ihnen, auch ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren.

Obst Gemüse Saft Fitness Smoothies Handel gesundes Leben neuer Lifestyle

Falls Sie nicht intensiv Sport treiben, können Sie sich doch einen gesunden Smoothie zuhause zubereiten. Das Power-Getränk kann eine Ihrer Mahlzeiten ersetzen und Ihnen dabei helfen, ein paar Kilos zu verlieren. Das ist ja ein leichter Weg, bald Ihre Bikini-Figur zurückzugewinnen.

Können Sie nun der Versuchung widerstehen, sich zuhause einen Smoothies selbst zu mixen und das frische Getränk in aller Ruhe zu genießen? Wir denken, dass dies kaum möglich wäre! Finden Sie den besten Smoothie für sich selbst. Bereiten Sie sich den Powerdrink täglich zu und bleiben Sie fit und gesund!

Farbe und Geschmack der Smoothies hängen von den für ihre Zubereitung verwendeten Produkten ab.

Frische Fitness Smoothies verschiedene Farben Beeren Obst grüner Spinat auf Holz gestellt

What's Hot

Sie brauchen nur einen Standmixer zuhause und die Zubereitung von verschiedenen Smoothies geschieht in Sekundenschnelle.

Frische Fitness Smoothies

 Dafür brauchen Sie aber verschiedene frische Obst-und Gemüsesorten.

Sportlerin in der Küche Standmixer frisches Obst Gemüse Fitness Smoothies zubereiten

What's Hot

 Kontrollieren Sie täglich Ihr Gewicht und die Maße der Taille und schreiben Sie die Resultate auf.

Gewichtreduzierung Fitness Smoothies Maße aufschreiben Speiseplan erstellen

 Viele Sportler wissen die einfache und schnelle Zubereitung von Smoothies zu schätzen.

Fitness Smoothies zubereiten zuhause Ananasstücke Standmixer Wassermelone Wasser Minze

What's Hot

 Trinken Sie täglich einen gesunden Smoothie, dann brauchen Sie keinen Arzt.

Fitness Smoothies zubereiten zuhause

Der Powerdrink voller Vitamin C sieht so aus, falls Sie Karotten mixen.

Karotten orangegefärbter Smoothie gesund macht fit

 Bananen, Kiwis, grüne Äpfel sind wichtige Bestandteile der grünen Smoothies.

 Fitness Smoothies grüner Smoothie Banane Kiwi grüner Apfel

Fitness Smoothies Mädchen trinkt Powerdrink